Soins personnels pour les hommes atteints de TDAHest un guide clair et pragmatique, conçu pour la vie réelle, et non pour la perfection. Si vous vous êtes déjà senti pris dans des cycles de procrastination, de distraction ou d'épuisement professionnel, ce livre vous offre des outils simples pour reprendre le contrôle, rester concentré et préserver votre énergie sans honte ni excès.

Que vous soyez officiellement diagnostiqué ou simplement fatigué de lutter pour tout garder ensemble, ce livre vous rencontre là où vous êtes et vous aide à construire un système qui fonctionne avec votre câblage, et non contre lui.

À l'intérieur, vous apprendrez comment:

• Concevez des routines quotidiennes adaptées au TDAH qui créent une structure sans stress
• Gérer les hauts et les bas émotionnels sans se fermer
• Développer la concentration et l'élan, même lorsque la motivation disparaît
• Fixez des limites avec les écrans, les distractions et la pression de tout faire
• Créez des habitudes durables sans vous épuiser ni recommencer chaque semaine

Écrit spécifiquement pour les hommes en quête de stratégies pratiques, et non de superflu, ce livre renverse la tendance en matière de soins personnels. Il ne s'agit pas de se laisser aller à la douceur, mais de devenir plus fort mentalement, émotionnellement et dans ses décisions quotidiennes.

Si vous êtes prêt à arrêter de survivre et à commencer à mener votre vie avec clarté, calme et cohérence, c'est votre point de départ.