"Achtsam statt ausgebrannt" begleitet Frauen im Alltagsstress dabei, Überforderung loszulassen, Grenzen gezielt zu setzen und ihren Tag bewusst zu gestalten. Autorin Clara Seidel verbindet verständliche Erklärungen mit praxistauglichen Übungen, Mini-Pausen und Routinen, die ohne Druck funktionieren.
Du lernst: deine innere Uhr und Werte zu klären, Zeitmanagement sanft zu denken, Achtsamkeit in den Alltag zu holen, tragende Routinen aufzubauen, "Nein" zu sagen, digitale Balance zu finden - und mit einem Wochen-Fahrplan Schritt für Schritt mehr Ruhe und Energie zu gewinnen.
Für alle, die viel tragen und leichter leben möchten.