Rauben Ihnen schlaflose Nächte Energie, Konzentration und Freude? Sie sind nicht allein. Millionen von Frauen leiden in der Lebensmitte unter Schlafstörungen, die oft durch Hormonschwankungen, Stress oder veränderte Lebensgewohnheiten ausgelöst werden. Doch schlechter Schlaf muss nicht Ihr neuer Normalzustand sein.

Dieser kraftvolle Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie endlich wieder erholsame Nächte haben. Anhand von Geschichten, wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und praktischen Routinen erfahren Sie, warum Schlaflosigkeit in den Wechseljahren, Einschlafprobleme bei Frauen und unruhige Nächte in der Perimenopause so häufig sind und vor allem, was Sie dagegen tun können.

Sie erfahren:

Warum Hormone und Schlaf bei Frauen ab 40 eng miteinander verbunden sind

Einfache Tipps für besseren Schlaf, die Ihren natürlichen Rhythmus wiederherstellen

So schaffen Sie dauerhafte Routinen, die Frauen zu einem gesunden Schlaf verhelfen

Sanfte, natürliche Methoden zur Verbesserung des Tiefschlafs ohne Medikamente

Wie Stress, Burnout und innere Unruhe den Schlaf stören und wie man den Kreislauf durchbricht

Im Gegensatz zu Schnellschüssen oder Schlaftabletten bietet dieses Buch langfristige Lösungen, die auf täglichen Gewohnheiten, der Umgebung und dem ganzheitlichen Wohlbefinden basieren. Ob Sie mit Schlafproblemen in der Perimenopause, Schlaf- und psychischen Problemen oder sogar Schlafproblemen in der Schwangerschaft zu kämpfen haben - Sie finden hier bewährte Strategien, die funktionieren.

Stellen Sie sich vor, Sie wachen erfrischt, voller Energie und wieder ganz Sie selbst auf. Ruhe ist kein Luxus, sondern Ihr Recht. Und mit den richtigen Schritten ist sie absolut erreichbar.

Machen Sie noch heute den ersten Schritt und entdecken Sie, wie Sie auf natürliche Weise besser schlafen können, denn Ihre besten Nächte und Ihr bestes Selbst warten auf Sie.