Autonomia emocional é a capacidade de ser dono(a) de si, governando seus próprios pensamentos, sentimentos e escolhas, sem depender da validação externa ou se tornar refém das emoções alheias. Desenvolver essa habilidade envolve o desenvolvimento do autoconhecimento, autoestima, e inteligência emocional, permitindo que a pessoa se adapte a adversidades, construa relações saudáveis e tome decisões alinhadas com seus próprios valores. O que é a autonomia emocional?Liberdade e autossuficiência: É a liberdade para tomar as próprias decisões e seguir os próprios caminhos, sendo auto suficiente em relação ao que sente e pensa.Responsabilidade por si mesmo: Implica em assumir a responsabilidade por seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, entendendo o que é seu e o que é do outro. Independência afetiva: Significa não depender da aprovação ou validação de outras pessoas para ser feliz ou se sentir completo.Autocontrole: É a capacidade de escolher como reagir a situações e de gerenciar suas próprias emoções, em vez de ser impulsionado por elas.