Inflamação é um termo que ouvimos com frequência, mas raramente entendemos seu significado. Para muitos, é apenas um incômodo temporário, vermelhidão ao redor de uma lesão ou inchaço após uma torção. Mas por trás desse processo biológico está uma das ameaças mais insidiosas e silenciosas à nossa saúde: a inflamação crônica. Não pode ser visto, nem sempre dói, mas funciona nas sombras. Está na raiz de muitas doenças modernas: diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, doenças autoimunes, obesidade, Alzheimer e até mesmo algumas formas de câncer. É um fogo que arde lentamente, muitas vezes alimentado pelo que comemos, como vivemos, quantas horas dormimos e quanto estresse acumulamos. Este livro nasceu da urgência de apagar esse incêndio, ou pelo menos aprender a mantê-lo sob controle. Não por meio de soluções milagrosas ou modismos passageiros, mas por meio de conhecimento, conscientização e mudanças concretas no estilo de vida. Capítulo após capítulo, descobriremos o que realmente é a inflamação, por que ela é útil, mas pode se tornar perigosa, e como combatê-la com as ferramentas mais poderosas à nossa disposição: nutrição, movimento, descanso, gerenciamento do estresse e equilíbrio interior. Falaremos sobre alimentos que causam inflamação e aqueles que curam, hábitos tóxicos e estratégias saudáveis, suplementos úteis e falsos mitos a serem desmascarados. Nosso corpo tem uma capacidade extraordinária de se regenerar, mas precisa da nossa ajuda. Desligar a inflamação não significa apenas prevenir doenças: significa viver melhor, com mais energia, clareza e bem-estar duradouro. Se você sente que algo dentro de você não está funcionando como antes - se você está cansado, inchado, dolorido, ansioso ou simplesmente sobrecarregado - talvez seja hora de ouvir o que seu corpo está tentando lhe dizer. Bem-vindo a uma jornada de reconexão e cura. É hora de combater o fogo e recuperar a saúde.