? Du erkennst dich in diesen Gedanken wieder:
"Du wachst auf - aber fühlst dich schon erschöpft. Die Liste der To-dos wächst, der Kopf kreist, und du fragst dich: Wie lange noch?"

? Dieses Buch zeigt dir, was wirklich weiterhilft:
Mit klaren, alltagstauglichen Impulsen zeigt dir Martina Schreiber, wie du kleine Pausen in deinen Tag aufnimmst, Grenzen setzt, emotionale Rückschläge annimmst - ohne kausales Therapeut: innen-Gequatsche oder übertriebene Motivation. Statt Phrasen findest du echte Werkzeuge: Achtsamkeits-Micro-Rituale, konkrete Formulierungen für dein "Nein", Strategien gegen mentale Überforderung.

? Du wirst spüren, wie sich dein Alltag verändert:
Stell dir vor: Du reagierst gelassener auf Stress, schläfst besser, findest dich selbst wieder. Du nimmst kleine Inseln im Alltag wahr, etablierst neue Rituale, bleibst echt - und stärkst dich nachhaltig. Weniger Reizbarkeit, mehr innere Ruhe - Schritt für Schritt.

? Du willst diesen Schritt gehen:
Wenn du merkst, dass es so nicht weitergeht - dann fang hier an. Hol dir Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge. Du bist es dir wert.