Bist du nach einem langen Arbeitstag oft noch gedanklich im Stress? Fällt es dir schwer, den Feierabend wirklich zu genie en und abzuschalten? Du bist nicht allein. Immer mehr Menschen erleben, wie Arbeit und Freizeit ineinanderflie en, der Stress bleibt und Erholung ausbleibt.

Dieses Buch zeigt dir, wie du deinen Feierabend bewusst zurückeroberst. Mit klaren, praxisnahen Strategien lernst du, wie du mentale Belastungen abbaust, digitale Reize reduzierst und dich wirklich regenerierst - ganz ohne esoterischen Schnickschnack oder leere Versprechen.

• Wie du den inneren Schalter umlegst und mental abschaltest
• Praktische Tipps für den bewussten Übergang von Arbeit zu Freizeit
• Strategien gegen digitale Dauerreize und für einen erholsamen digitalen Feierabend
• Einfach umsetzbare Rituale und Reflexionsimpulse zur Selbstfürsorge
• Fundierte Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaften, verständlich erklärt

Du erfährst, wie du deine persönliche Abendstruktur findest, die dir Halt gibt, ohne dich einzuengen. Wie du dich von der ständigen Erreichbarkeit löst und wieder zu dir selbst zurückkehrst. Und wie du durch kleine, aber wirkungsvolle Gewohnheiten deinen Feierabend zu einer echten Erholungszeit machst - jeden Tag.

"Feierabend retten" richtet sich an alle, die sich mehr Ruhe, Klarheit und Lebensqualität nach der Arbeit wünschen. Ob du im Büro, im Homeoffice oder in einem anspruchsvollen Job tätig bist - dieses Buch begleitet dich auf dem Weg zu einem Feierabend, der dich wirklich trägt.

Von Yunus Emre Manav, Unternehmer, Berater und Autor mit Schwerpunkt digitale Selbstführung und psychologische Klarheit.