Et si vous pouviez retrouver le calme, la confiance et l'harmonie intérieure... un souffle à la fois ?

Ce guide complet vous propose une découverte douce, concrète et accessible de la sophrologie, une méthode alliant respiration, relaxation et conscience de soi.

Conçu pour les débutants comme pour les curieux en quête de mieux-être, Débuter en Sophrologie vous accompagne pas à pas vers une pratique autonome et apaisante, sans jargon ni complexité.

• Une introduction claire à la sophrologie et à ses origines

• Des conseils pratiques pour bien démarrer et intégrer la sophrologie dans votre quotidien

• 20 exercices guidés, simples et efficaces, pour vous reconnecter à votre corps, à votre souffle et à vos émotions

• 3 protocoles spécifiques adaptés aux besoins actuels:
  - Se préparer à un examen
  - Retrouver de l'énergie
  - Apaiser le mental le soir

• Une invitation à ralentir, à ressentir, à vous accueillir avec bienveillance

• Des espaces de respiration, de recentrage, d'écoute de soi

• Toute personne en quête de calme intérieur, de sérénité, d'ancrage

• Les personnes anxieuses, stressées ou en fatigue chronique

• Les étudiants, parents, professionnels du soin ou de l'accompagnement

• Celles et ceux qui souhaitent découvrir une pratique concrète, douce et autonome

Parce qu'il est humain, vivant, accessible, et écrit avec le coeur par un sophrologue lui-même passé par un chemin de reconstruction. Chaque mot a été choisi pour vous soutenir dans votre démarche. Chaque exercice a été testé et pensé pour s'adapter à votre rythme.

Ici, pas de performance. Juste vous, votre souffle, votre corps... et un pas après l'autre vers le mieux-être.

• Format broché ou relié rigide selon votre préférence

• Impression couleur pour une lecture plus agréable

• Une table des matières détaillée pour retrouver facilement chaque technique

• Une structure pensée pour un usage progressif ou ponctuel

Parce qu'il est temps de prendre soin de vous, en douceur, avec respect et simplicité.