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Mental aufgeräumt: Klarheit im Kopf statt Dauerstress im Alltag - Strategien gegen Überforderung, Grübelschleifen & mentale Erschöpfung
| AUTHOR | Manav, Yunus Emre |
| PUBLISHER | Independently Published (06/16/2025) |
| PRODUCT TYPE | Paperback (Paperback) |
Description
MENTAL AUFGERÄUMT
Klarheit im Kopf statt Dauerstress im Alltag - Strategien gegen Überforderung, Grübelschleifen & mentale Erschöpfung Wenn dein Kopf voll ist - und du trotzdem funktionieren musst. Termindruck, Reizflut, ständige Erreichbarkeit - mentale Überlastung ist für viele längst Alltag. Der Kopf rotiert, Gedanken kreisen unaufhörlich, echte Erholung findet kaum noch statt. Multitasking ersetzt Fokus. Grübelfallen ersetzen innere Klarheit. Dieses Buch ist dein Werkzeug, um aufzuräumen - im Denken, im Fühlen und im täglichen Handeln. ? Alltagsnah, praxisorientiert, wirksam - ohne leere Versprechen
? Für alle, die mental überfordert sind, aber nicht aufgeben wollen
? Ideal für Berufstätige, Selbstständige, Eltern, Kreative - und alle, die wieder bei sich selbst ankommen möchten Du erfährst in diesem Buch unter anderem:
Inklusive:
- Konkrete Übungen zur mentalen Selbstführung
- Reflexionsfragen für mehr Selbstverbindung
- Werkzeuge zur Strukturierung deines "Gedankenraums"
- Impulse zur Entschleunigung in einem reizintensiven Alltag Was dieses Buch NICHT ist:
Keine Selbstoptimierungs-Formel. Kein esoterischer Ratgeber. Kein theoretisches Konstrukt. Stattdessen erwartet dich:
Eine klare, ehrliche Sprache. Ein ruhiger, strukturierter Stil. Und ein realistischer Ansatz, der dir hilft, deine mentale Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen - ohne dich zu verbiegen. Leserstimmen zu früheren Büchern:
"Endlich ein Buch, das nicht belehrt, sondern begleitet."
"Pragmatisch, menschlich, auf den Punkt."
"Für alle, die Klarheit suchen, ohne sich selbst zu verlieren." Über den Autor:
Yunus Emre Manav ist Unternehmer, Berater und Autor mit dem Fokus auf digitale Selbstführung, mentale Klarheit und gesundes Arbeiten im 21. Jahrhundert. Seine Bücher sind praxiserprobt, ehrlich und nah an den Herausforderungen moderner Lebensrealitäten. Mentale Klarheit beginnt nicht im Au en - sondern bei dir.
Hol dir jetzt "Mental aufgeräumt" und finde deinen Weg zurück zu mehr Fokus, Leichtigkeit und innerer Ordnung. Für einen Kopf, der nicht ständig funktioniert - sondern wieder fühlt, denkt, lebt.
Klarheit im Kopf statt Dauerstress im Alltag - Strategien gegen Überforderung, Grübelschleifen & mentale Erschöpfung Wenn dein Kopf voll ist - und du trotzdem funktionieren musst. Termindruck, Reizflut, ständige Erreichbarkeit - mentale Überlastung ist für viele längst Alltag. Der Kopf rotiert, Gedanken kreisen unaufhörlich, echte Erholung findet kaum noch statt. Multitasking ersetzt Fokus. Grübelfallen ersetzen innere Klarheit. Dieses Buch ist dein Werkzeug, um aufzuräumen - im Denken, im Fühlen und im täglichen Handeln. ? Alltagsnah, praxisorientiert, wirksam - ohne leere Versprechen
? Für alle, die mental überfordert sind, aber nicht aufgeben wollen
? Ideal für Berufstätige, Selbstständige, Eltern, Kreative - und alle, die wieder bei sich selbst ankommen möchten Du erfährst in diesem Buch unter anderem:
- Wie mentale Reizüberflutung entsteht - und wie du sie entschärfst
- Warum Klarheit nicht bedeutet, alles im Griff zu haben
- Wie du Grübelschleifen erkennst und bewusst unterbrichst
- Was du brauchst, um deinen Fokus im Alltag zurückzugewinnen
- Welche Routinen dir helfen, dauerhaft Ordnung im Kopf zu schaffen
- Wie du mentale Erschöpfung frühzeitig wahrnimmst - und wirksam gegensteuerst
Inklusive:
- Konkrete Übungen zur mentalen Selbstführung
- Reflexionsfragen für mehr Selbstverbindung
- Werkzeuge zur Strukturierung deines "Gedankenraums"
- Impulse zur Entschleunigung in einem reizintensiven Alltag Was dieses Buch NICHT ist:
Keine Selbstoptimierungs-Formel. Kein esoterischer Ratgeber. Kein theoretisches Konstrukt. Stattdessen erwartet dich:
Eine klare, ehrliche Sprache. Ein ruhiger, strukturierter Stil. Und ein realistischer Ansatz, der dir hilft, deine mentale Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen - ohne dich zu verbiegen. Leserstimmen zu früheren Büchern:
"Endlich ein Buch, das nicht belehrt, sondern begleitet."
"Pragmatisch, menschlich, auf den Punkt."
"Für alle, die Klarheit suchen, ohne sich selbst zu verlieren." Über den Autor:
Yunus Emre Manav ist Unternehmer, Berater und Autor mit dem Fokus auf digitale Selbstführung, mentale Klarheit und gesundes Arbeiten im 21. Jahrhundert. Seine Bücher sind praxiserprobt, ehrlich und nah an den Herausforderungen moderner Lebensrealitäten. Mentale Klarheit beginnt nicht im Au en - sondern bei dir.
Hol dir jetzt "Mental aufgeräumt" und finde deinen Weg zurück zu mehr Fokus, Leichtigkeit und innerer Ordnung. Für einen Kopf, der nicht ständig funktioniert - sondern wieder fühlt, denkt, lebt.
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Product Format
Product Details
ISBN-13:
9798288312052
Binding:
Paperback or Softback (Trade Paperback (Us))
Content Language:
German
More Product Details
Page Count:
146
Carton Quantity:
54
Product Dimensions:
6.00 x 0.31 x 9.00 inches
Weight:
0.45 pound(s)
Country of Origin:
US
Subject Information
BISAC Categories
Self-Help | Motivational & Inspirational
Descriptions, Reviews, Etc.
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MENTAL AUFGERÄUMT
Klarheit im Kopf statt Dauerstress im Alltag - Strategien gegen Überforderung, Grübelschleifen & mentale Erschöpfung Wenn dein Kopf voll ist - und du trotzdem funktionieren musst. Termindruck, Reizflut, ständige Erreichbarkeit - mentale Überlastung ist für viele längst Alltag. Der Kopf rotiert, Gedanken kreisen unaufhörlich, echte Erholung findet kaum noch statt. Multitasking ersetzt Fokus. Grübelfallen ersetzen innere Klarheit. Dieses Buch ist dein Werkzeug, um aufzuräumen - im Denken, im Fühlen und im täglichen Handeln. ? Alltagsnah, praxisorientiert, wirksam - ohne leere Versprechen
? Für alle, die mental überfordert sind, aber nicht aufgeben wollen
? Ideal für Berufstätige, Selbstständige, Eltern, Kreative - und alle, die wieder bei sich selbst ankommen möchten Du erfährst in diesem Buch unter anderem:
Inklusive:
- Konkrete Übungen zur mentalen Selbstführung
- Reflexionsfragen für mehr Selbstverbindung
- Werkzeuge zur Strukturierung deines "Gedankenraums"
- Impulse zur Entschleunigung in einem reizintensiven Alltag Was dieses Buch NICHT ist:
Keine Selbstoptimierungs-Formel. Kein esoterischer Ratgeber. Kein theoretisches Konstrukt. Stattdessen erwartet dich:
Eine klare, ehrliche Sprache. Ein ruhiger, strukturierter Stil. Und ein realistischer Ansatz, der dir hilft, deine mentale Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen - ohne dich zu verbiegen. Leserstimmen zu früheren Büchern:
"Endlich ein Buch, das nicht belehrt, sondern begleitet."
"Pragmatisch, menschlich, auf den Punkt."
"Für alle, die Klarheit suchen, ohne sich selbst zu verlieren." Über den Autor:
Yunus Emre Manav ist Unternehmer, Berater und Autor mit dem Fokus auf digitale Selbstführung, mentale Klarheit und gesundes Arbeiten im 21. Jahrhundert. Seine Bücher sind praxiserprobt, ehrlich und nah an den Herausforderungen moderner Lebensrealitäten. Mentale Klarheit beginnt nicht im Au en - sondern bei dir.
Hol dir jetzt "Mental aufgeräumt" und finde deinen Weg zurück zu mehr Fokus, Leichtigkeit und innerer Ordnung. Für einen Kopf, der nicht ständig funktioniert - sondern wieder fühlt, denkt, lebt.
Klarheit im Kopf statt Dauerstress im Alltag - Strategien gegen Überforderung, Grübelschleifen & mentale Erschöpfung Wenn dein Kopf voll ist - und du trotzdem funktionieren musst. Termindruck, Reizflut, ständige Erreichbarkeit - mentale Überlastung ist für viele längst Alltag. Der Kopf rotiert, Gedanken kreisen unaufhörlich, echte Erholung findet kaum noch statt. Multitasking ersetzt Fokus. Grübelfallen ersetzen innere Klarheit. Dieses Buch ist dein Werkzeug, um aufzuräumen - im Denken, im Fühlen und im täglichen Handeln. ? Alltagsnah, praxisorientiert, wirksam - ohne leere Versprechen
? Für alle, die mental überfordert sind, aber nicht aufgeben wollen
? Ideal für Berufstätige, Selbstständige, Eltern, Kreative - und alle, die wieder bei sich selbst ankommen möchten Du erfährst in diesem Buch unter anderem:
- Wie mentale Reizüberflutung entsteht - und wie du sie entschärfst
- Warum Klarheit nicht bedeutet, alles im Griff zu haben
- Wie du Grübelschleifen erkennst und bewusst unterbrichst
- Was du brauchst, um deinen Fokus im Alltag zurückzugewinnen
- Welche Routinen dir helfen, dauerhaft Ordnung im Kopf zu schaffen
- Wie du mentale Erschöpfung frühzeitig wahrnimmst - und wirksam gegensteuerst
Inklusive:
- Konkrete Übungen zur mentalen Selbstführung
- Reflexionsfragen für mehr Selbstverbindung
- Werkzeuge zur Strukturierung deines "Gedankenraums"
- Impulse zur Entschleunigung in einem reizintensiven Alltag Was dieses Buch NICHT ist:
Keine Selbstoptimierungs-Formel. Kein esoterischer Ratgeber. Kein theoretisches Konstrukt. Stattdessen erwartet dich:
Eine klare, ehrliche Sprache. Ein ruhiger, strukturierter Stil. Und ein realistischer Ansatz, der dir hilft, deine mentale Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen - ohne dich zu verbiegen. Leserstimmen zu früheren Büchern:
"Endlich ein Buch, das nicht belehrt, sondern begleitet."
"Pragmatisch, menschlich, auf den Punkt."
"Für alle, die Klarheit suchen, ohne sich selbst zu verlieren." Über den Autor:
Yunus Emre Manav ist Unternehmer, Berater und Autor mit dem Fokus auf digitale Selbstführung, mentale Klarheit und gesundes Arbeiten im 21. Jahrhundert. Seine Bücher sind praxiserprobt, ehrlich und nah an den Herausforderungen moderner Lebensrealitäten. Mentale Klarheit beginnt nicht im Au en - sondern bei dir.
Hol dir jetzt "Mental aufgeräumt" und finde deinen Weg zurück zu mehr Fokus, Leichtigkeit und innerer Ordnung. Für einen Kopf, der nicht ständig funktioniert - sondern wieder fühlt, denkt, lebt.
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