Et si tu reprenais le pouvoir sur ton attention ?

Aujourd'hui, nous passons en moyenne plus de 6 heures par jour devant un écran. Les notifications nous sollicitent, les réseaux sociaux nous happent, et notre concentration s'effrite. Fatigue, anxiété, troubles du sommeil, relations superficielles... Le numérique a envahi notre quotidien. Mais il est encore temps de changer.

Dans ce guide accessible, bienveillant et profondément inspirant, découvre comment:

• Identifier les mécanismes de l'addiction numérique

• Comprendre comment les applis captent ton attention

• Faire un vrai bilan de ton usage personnel

• Suivre un programme simple et puissant sur 21 jours

• Te reconnecter à l'essentiel: ton corps, tes proches, ta créativité, ta paix intérieure

Ce livre n'est pas un appel à tout couper. C'est une invitation à choisir.
À retrouver une vie équilibrée, consciente et libre.
Pas à pas, il t'aide à poser des limites saines, à mieux habiter le présent, et à faire de la place pour ce qui compte vraiment.

Tu n'as pas besoin d'être parfait. Tu as besoin d'être présent.

Reprends le contrôle. Ton attention mérite mieux.