Ricette salutari per il cuore per abbassare la pressione, migliorare la circolazione e promuovere il benessere duraturo - naturalmente
Gestire la pressione alta non significa dover rinunciare al gusto o affrontare diete complicate. Il Ricettario Completo della Dieta DASH per Anziani è la guida semplice e gustosa per prendersi cura del proprio cuore - un pasto povero di sodio e ricco di nutrienti alla volta.
Progettato per le persone over 60, questo libro rende la famosa dieta DASH (Approcci Dietetici per Fermare l'Ipertensione) accessibile, piacevole e sostenibile. Con ricette facili, consigli nutrizionali pratici e suggerimenti per la preparazione adatti agli anziani, imparerai quanto il cibo possa essere uno strumento potente per invecchiare in salute.
Che tu sia appena stato diagnosticato, stia recuperando da problemi cardiaci o voglia semplicemente mantenerti attivo ed energico, questo libro ti aiuterà a mangiare meglio, sentirti bene e vivere pienamente.
All'interno troverai:
- Una guida chiara alla dieta DASH e ai suoi benefici per gli anziani
- Oltre 100 ricette leggere per il cuore e a basso contenuto di sodio - dalle colazioni energetiche alle cene rilassanti
- Ingredienti economici e istruzioni semplici passo dopo passo
- Suggerimenti su porzioni, idratazione e bilanciamento dei nutrienti dopo i 60 anni
- Idee di menu per aiutare la pressione, il colesterolo e la vitalità generale
- Sezioni speciali su articolazioni, digestione e funzione cerebrale
Mangia per il tuo cuore. Cucina con fiducia. Vivi al meglio a ogni età.