Et si prendre soin de soi n'était pas une question de routines rigides ou de conseils universels, mais plutôt un chemin personnalisé et stimulant vers la paix, la résilience et l'authenticité ?

Soins personnels pour les femmes atteintes d'autisme avec PDA est un guide révolutionnaire qui parle enfin directement aux esprits, aux corps et aux paysages émotionnels uniques des femmes souffrant d'évitement pathologique de la demande (PDA), un profil du spectre autistique souvent mal compris, mal diagnostiqué ou négligé, en particulier chez les femmes.

Écrit avec compassion, profondeur et perspicacité, ce livre déconstruit les mythes du bien-être traditionnel, qui s'apparentent davantage à des obligations qu'à un soutien. Il propose plutôt un cadre stratégique, tenant compte des traumatismes et centré sur l'autonomie, conçu pour vous aider à penser, à ressentir et à vivre.

Que vous soyez épuisé par le masquage, épuisé par vos efforts pour suivre le rythme ou dépassé par les attentes quotidiennes, ce livre est votre autorisation pour arrêter de vous réparer et commencer à vous comprendre.

Vous découvrirez:

• Pourquoi les conseils d'autosoins courants échouent auprès des femmes neurodivergentes - et ce qui fonctionne réellement
• Comment gérer les demandes quotidiennes sans s'arrêter
• Techniques pratiques de régulation émotionnelle qui apaisent votre système nerveux
• Des routines flexibles qui s'adaptent à votre humeur, votre énergie et vos besoins sensoriels
• Comment défendre vos besoins en matière de relations, de soins de santé et de travail
• Scénarios et stratégies pour fixer des limites et protéger votre paix
• Des moyens de se remettre de l'épuisement professionnel, de créer des écosystèmes durables de soins personnels et de prospérer à long terme
• Des outils pour célébrer le progrès plutôt que la perfection et développer une auto-compassion radicale

Ce livre est plus qu'un guide- c'est une bouée de sauvetage. Elle ne vous demande pas d'être moins sensible, moins intense ou moins vous-même. Au contraire, elle vous montre comment créer une vie où vos besoins sont respectés, votre autonomie préservée et vos forces mises en valeur.