Hormone natürlich ausgleichen, Bauchfett loswerden und sich wieder wie man selbst fühlen - ganz ohne Stress oder extreme Diäten!
Sind Sie über 40 und kämpfen mit Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, hartnäckigem Bauchfett oder hormonellem Chaos? Das Stressfreie Kochbuch für Hormonbalance bei Frauen über 40 ist Ihr umfassender Leitfaden, um sanft und natürlich wieder ins Gleichgewicht zu kommen - mit köstlichen, nährenden Mahlzeiten.
Mit über 60 einfachen, hormonfreundlichen Rezepten und einem flexiblen wöchentlichen Wellness-Plan lernen Sie, wie Sie sich zu mehr Energie, stabiler Stimmung, erholsamem Schlaf und einer schlankeren Taille essen - ohne strenge Diäten oder teure Nahrungsergänzungsmittel.
In diesem inspirierenden Kochbuch finden Sie:
? Energiegeladene Frühstücke, hormonbalancierende Smoothies, sättigende Bowls, magnesiumreiche Abendessen und natürliche Sü speisen zur Stabilisierung des Blutzuckers und Unterstützung wichtiger Hormone
? Menopause-freundliche Mahlzeiten zur Reduzierung von Hitzewallungen, nächtlichem Schwitzen und Stimmungsschwankungen
? Einfache, budgetfreundliche Rezepte mit vollwertigen Lebensmitteln, die Entzündungen bekämpfen und Östrogen, Progesteron, Schilddrüse und Nebennieren unterstützen
? Einen Schritt-für-Schritt-Wochenplan mit Selbstfürsorge, Achtsamkeitstipps und Lifestyle-Strategien für nachhaltige hormonelle Harmonie
? Kräutertees, adaptogene Snacks und Tipps zur Reduzierung von Toxinen für eine hormonfreundliche Küche und ein gesundes Zuhause
Egal ob Sie in die Perimenopause eintreten, sich durch die Menopause bewegen oder einfach Ihre Gesundheit nach 40 wieder aufblühen lassen wollen: Das Stressfreie Kochbuch für Hormonbalance bei Frauen über 40 hilft Ihnen, dauerhaft ins Gleichgewicht zu kommen - Mahlzeit für Mahlzeit.