Ricette Low-FODMAP e calmanti per l'intestino per alleviare gonfiore, gas e crampi, ristabilendo l'equilibrio digestivo.
Prendi il controllo dei tuoi sintomi dell'IBS e riscopri la gioia di mangiare con Il Completo Ricettario per la Dieta della Sindrome dell'Intestino Irritabile (IBS), la tua guida essenziale a pasti naturali e amici dell'intestino, progettati specificamente per alleviare l'IBS. Con oltre 250 ricette deliziose e facili da seguire basate sulla scienza Low-FODMAP, questo ricettario completo ti aiuta a identificare i trigger, calmare il sistema digestivo e ottenere un comfort duraturo.
All'interno troverai:
? Colazioni, frullati, insalate, zuppe e cene ricche di nutrienti per ridurre le crisi IBS
? Erbe fresche e ingredienti naturali per calmare gonfiore, crampi e gas
? Cereali delicati per l'intestino, proteine magre e verdure ricche di fibre per favorire la regolarità
? Piani pasto pratici, liste della spesa e strategie di preparazione per il successo quotidiano
? Istruzioni passo dopo passo con tecniche consapevoli per un'armonia digestiva
? Un piano pasti completo di 30 giorni per guidarti verso una vita equilibrata e senza sintomi
Che tu sia appena stato diagnosticato o soffra da anni, questo libro offre soluzioni reali basate sul comprovato approccio Low-FODMAP. Ogni ricetta è semplice, soddisfacente e delicata per l'intestino-per permetterti di mangiare con fiducia e sentirti al meglio.