Was wäre, wenn das Geheimnis zur Beruhigung Ihres Geistes, zur Wiederherstellung Ihrer Energie und zur Heilung Ihres Körpers nicht in einem Nahrungsergänzungsmittel oder einer Therapie liege, sondern in einem Nerv, dessen Pflege Ihnen nie beigebracht wurde?

Der Vagusnerv beeinflusst nahezu jede Körperfunktion. Er beeinflusst, wie Sie auf Stress reagieren, wie tief Sie schlafen, wie gut Sie verdauen und wie verbunden Sie sich mit sich selbst und anderen fühlen. Gerät er aus dem Gleichgewicht, sind Sie es auch. Wird er jedoch unterstützt, kehrt Ihr Körper zu einem Zustand der Sicherheit und Klarheit zurück.

Vagusnerv-Wellness-Übung ist ein umfassender und praktischer Leitfaden, der Ihnen hilft, die natürliche Kraft Ihres Nervensystems durch tägliche, leicht verständliche Übungen zu nutzen. Ob Sie Angstzustände, Burnout, chronische Verspannungen, Traumabewältigung oder einfach nur tieferes Wohlbefinden bewältigen möchten - dieses Buch bietet einfache, effektive und auf der Funktionsweise Ihres Körpers basierende Werkzeuge.

Darin erfahren Sie, wie Sie:

• Beruhigen Sie den Kampf-oder-Flucht-Reflex mit Präzision
• Bauen Sie Widerstandsfähigkeit durch rhythmische und erdende Techniken auf
• Verwenden Sie Atmung, Haltung und Bewegung, um Sicherheitssignale an Ihr Gehirn zu senden
• Verbessern Sie Schlaf, Verdauung, Konzentration und emotionales Gleichgewicht
• Personalisieren Sie eine Wellness-Routine, die sich Ihren Bedürfnissen anpasst
• Verfolgen Sie Ihren Fortschritt klar und deutlich und bleiben Sie im Laufe der Zeit konsistent und mehr

Dieses Buch basiert nicht auf Trends. Es basiert auf zeitlosen, körper basierten Praktiken, die die Regulierung an der Quelle - Ihrem Nervensystem - wiederherstellen. Jedes Kapitel ist darauf ausgelegt, Sie zu informieren, anzuleiten und zu befähigen, diese Techniken mühelos in Ihr Leben zu integrieren.

Wenn Sie bereit sind, sich wieder mit Ihrem Körper zu verbinden, das Chaos zu beruhigen und wieder ein natürliches Gleichgewicht zu erleben, ist dieser Leitfaden Ihr Ausgangspunkt.

Sie müssen nicht repariert werden. Sie müssen von Ihrem eigenen Nervensystem gehört werden. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie das geht.