Tu as l'impression que ton cerveau ne s'arrête jamais ?
Tu te sens fatigué-e mentalement, même quand tu ne fais "rien" ?
Tu portes tout, tout le temps: les tâches, les pensées, les obligations ?
Tu souffres peut-être de surcharge mentale.

Ce guide clair, bienveillant et ultra concret t'aide à

• Identifier ce qui te vide sans que tu t'en rendes compte

• Comprendre les racines de ton épuisement mental

• Mettre en place des micro-actions simples mais puissantes

• Reprendre du pouvoir sur ton énergie mentale

• Te reconnecter à ce qui compte vraiment

Tu y trouveras:
50 chapitres courts et percutants
Des exercices pratiques, des fiches et des outils à imprimer
Des routines apaisantes et des rituels de recentrage
Un plan d'action progressif pour alléger ton quotidien sans te culpabiliser

Ce n'est pas un livre théorique.
C'est un plan de secours pour celles et ceux qui n'en peuvent plus.
Un souffle. Une pause. Un recentrage.