DR. NOW
MANUALE DEL PIANO DIETETICO DA 1200 CALORIE
Supporto quotidiano per il tuo percorso di perdita di peso utilizzando il collaudato protocollo da 1200 calorie - Include piani pasto completi, liste della spesa e suggerimenti per principianti per risultati a lungo termine
Questo manuale pratico si basa sul celebre approccio del Dr. Nowzaradan, noto per il suo efficace protocollo da 1200 calorie che ha aiutato migliaia di persone a perdere peso in modo sicuro e strutturato. Progettato per essere semplice da seguire, questo libro offre una guida passo-passo per adottare un'alimentazione sana e a basso contenuto calorico senza rinunce drastiche o regole complicate.
Attraverso piani pasto settimanali dettagliati, suggerimenti pratici e strategie motivazionali, il lettore potrà intraprendere un percorso alimentare efficace, anche partendo da zero. Le ricette proposte sono pensate per essere nutrienti, sazianti e facilmente replicabili con ingredienti comuni.
All'interno troverai:
Piani pasto giornalieri bilanciati per ogni settimana
Liste della spesa organizzate per facilitare la preparazione
Consigli per il controllo delle porzioni e la prevenzione degli eccessi
Spiegazioni semplici sulla ripartizione calorica e dei macronutrienti
Strategie per affrontare le difficoltà comuni come la fame nervosa o la mancanza di motivazione
Suggerimenti per creare una routine alimentare sostenibile nel tempo
Che tu voglia perdere qualche chilo o intraprendere un cambiamento radicale, questo manuale ti fornirà le basi necessarie per ottenere risultati reali e duraturi. Perfetto per principianti, adulti con poco tempo, o chi cerca una guida chiara e strutturata per migliorare la propria salute attraverso l'alimentazione.
Inizia oggi il tuo percorso con il metodo collaudato da 1200 calorie e scopri come cambiare il tuo stile di vita in modo semplice, efficace e duraturo.