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Comment Arrêter de Trop Penser: Un Guide Simple et Concret pour Calmer la Surcharge Mentale, Sortir des Ruminations mentales, Apaiser l'Anxiété... et
| AUTHOR | Delorme, Élise |
| PUBLISHER | Independently Published (08/06/2025) |
| PRODUCT TYPE | Paperback (Paperback) |
Description
Vous avez du mal à calmer votre esprit ? Vous repassez les mêmes pensées en boucle ? Vous vous sentez enfermé dans une spirale de stress, de doutes et de ruminations mentales ?
Ce livre est fait pour vous. Dans Comment arrêter de trop penser, vous découvrirez un chemin clair et progressif pour sortir du piège des pensées excessives, apaiser votre mental, et retrouver enfin un sentiment de calme durable. Ce guide vous accompagne pas à pas, avec des explications simples, des outils concrets, et des stratégies accessibles, sans jargon. Un aperçu de ce que vous découvrirez au fil des pages:
Ce livre est fait pour vous. Dans Comment arrêter de trop penser, vous découvrirez un chemin clair et progressif pour sortir du piège des pensées excessives, apaiser votre mental, et retrouver enfin un sentiment de calme durable. Ce guide vous accompagne pas à pas, avec des explications simples, des outils concrets, et des stratégies accessibles, sans jargon. Un aperçu de ce que vous découvrirez au fil des pages:
- Pourquoi votre cerveau s'emballe, et pourquoi ce n'est pas de votre faute
- Les 5 types de pensées toxiques qui alimentent l'anxiété
- Comment revenir à l'instant présent, même en pleine tempête mentale
- Des techniques puissantes pour calmer votre esprit (TCC, pleine conscience, méthode des 3 questions)
- Comment transformer vos croyances limitantes et reprendre le contrôle de votre attention
- Des clés pour alléger votre quotidien, mieux dormir, mieux manger et poser vos limites
- Comment vous reconstruire mentalement pour vivre avec votre esprit - pas contre lui
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Product Format
Product Details
ISBN-13:
9798296797179
Binding:
Paperback or Softback (Trade Paperback (Us))
Content Language:
French
More Product Details
Page Count:
90
Carton Quantity:
48
Product Dimensions:
6.69 x 0.19 x 9.61 inches
Weight:
0.35 pound(s)
Country of Origin:
US
Subject Information
BISAC Categories
Self-Help | Self-Management - Stress Management
Descriptions, Reviews, Etc.
publisher marketing
Vous avez du mal à calmer votre esprit ? Vous repassez les mêmes pensées en boucle ? Vous vous sentez enfermé dans une spirale de stress, de doutes et de ruminations mentales ?
Ce livre est fait pour vous. Dans Comment arrêter de trop penser, vous découvrirez un chemin clair et progressif pour sortir du piège des pensées excessives, apaiser votre mental, et retrouver enfin un sentiment de calme durable. Ce guide vous accompagne pas à pas, avec des explications simples, des outils concrets, et des stratégies accessibles, sans jargon. Un aperçu de ce que vous découvrirez au fil des pages:
Ce livre est fait pour vous. Dans Comment arrêter de trop penser, vous découvrirez un chemin clair et progressif pour sortir du piège des pensées excessives, apaiser votre mental, et retrouver enfin un sentiment de calme durable. Ce guide vous accompagne pas à pas, avec des explications simples, des outils concrets, et des stratégies accessibles, sans jargon. Un aperçu de ce que vous découvrirez au fil des pages:
- Pourquoi votre cerveau s'emballe, et pourquoi ce n'est pas de votre faute
- Les 5 types de pensées toxiques qui alimentent l'anxiété
- Comment revenir à l'instant présent, même en pleine tempête mentale
- Des techniques puissantes pour calmer votre esprit (TCC, pleine conscience, méthode des 3 questions)
- Comment transformer vos croyances limitantes et reprendre le contrôle de votre attention
- Des clés pour alléger votre quotidien, mieux dormir, mieux manger et poser vos limites
- Comment vous reconstruire mentalement pour vivre avec votre esprit - pas contre lui
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