Vous souhaitez développer votre masse musculaire maigre, perdre de la graisse et récupérer plus rapidement - sans repas fades ni préparation compliquée ?
Ce livre de recettes hyperprotéinées est l'outil ultime pour les débutants, les athlètes et tous ceux qui veulent nourrir leur corps avec une alimentation saine et puissante. Avec plus de 250 recettes simples et savoureuses, vous apprendrez à manger pour gagner en force, rester rassasié plus longtemps et favoriser la récupération musculaire - tout en savourant une vraie cuisine pleine de goût.
Créé par l'experte en bien-être Amber Hills, ce livre combine des plans alimentaires axés sur la performance, des temps de préparation courts et des ingrédients économiques. Que votre objectif soit de prendre du muscle, de perdre du poids ou simplement de maintenir votre énergie, ce guide vous donne toutes les clés - directement depuis votre cuisine.
? 250+ recettes riches en protéines pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations
? Repas adaptés à la prise de masse musculaire et à la perte de graisse
? Options de récupération post-entraînement et plans de meal prep
? Ingrédients faciles à trouver et temps de préparation rapides
? Options végétariennes, véganes et sans produits laitiers incluses
? Conseils sur les macros, les calories et la gestion des portions
Oubliez les approximations et commencez à atteindre vos objectifs de remise en forme avec des repas aussi puissants que vous.
La cuisine riche en protéines devient simple. Un corps fort, des résultats solides.