Retrouvez Équilibre, Force Et Confiance Avec Un Format Extra-Large Facile À Suivre

Avez-vous plus de 60 ans et commencez-vous à vous sentir moins stable sur vos pieds ? Vos articulations sont-elles raides ? Est-il devenu plus difficile de bouger librement ?

Je suis Dara Tunga, coach sportive spécialisée dans le mouvement doux pour les personnes âgées. Après avoir accompagné des milliers de seniors au cours des dix dernières années, j'ai créé cette routine de Tai Chi simple, sûre et efficace - spécialement conçue pour vous aider à prévenir les chutes, soulager les douleurs articulaires et retrouver votre énergie.

Ce programme de Tai Chi doux a déjà aidé des milliers de personnes âgées à se sentir plus fortes, plus stables et plus pleines d'énergie. Aujourd'hui, il est enfin disponible ici - pour que vous puissiez, vous aussi, en profiter.
Ce n'est pas un simple livre d'exercices: contrairement à 95 % des autres, il propose un programme évolutif, structuré et réfléchi. À l'intérieur, vous trouverez:

• Prévenir Les Chutes & Améliorer La Stabilité En 10 Min Par Jour: développez votre équilibre et votre coordination grâce à des mouvements calmes et maîtrisés.
• Grand Format Avec Images Étape Par Étape: pas de petits caractères, pas de confusion - des instructions claires et visuelles pour chaque mouvement.
• Routines Ciblées Pour Soulager Les Douleurs Et Raideurs Articulaires: soulagez naturellement l'inconfort au niveau des genoux, des hanches, des épaules et du bas du dos.
• Parfait Pour Tous Les Niveaux: ces exercices conviennent aux débutants, même si vous n'avez jamais pratiqué le tai-chi.
• Se Sentir Plus Fort Et Plus Sûr De Soi: reprenez confiance en votre corps et bougez au quotidien avec plus de facilité.
• Comprend Une Routine Complète De Tai Chi Assis: idéale pour les vrais débutants, les personnes à mobilité réduite ou en convalescence après une opération.

Vous n'avez pas besoin d'être en forme, souple ou expérimenté. Commencez là où vous en êtes. Bougez en douceur. Respirez profondément. Laissez le Tai Chi vous ramener vers plus de confort, de clarté et de sérénité.