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Il minimalismo emotivo per la pace interiore (Emozioni in silenzio)
| AUTHOR | Martin, Léonard; Ivy, Isadora |
| PUBLISHER | Independently Published (03/16/2025) |
| PRODUCT TYPE | Paperback (Paperback) |
Vi capita mai di sentirvi sopraffatti dalle vostre stesse emozioni, costantemente stanchi o mentalmente esausti senza capirne la causa esatta? Avete spesso la sensazione di essere vittime dello stress, dell'ansia o della frustrazione che interferiscono con la vostra quotidianità? Sapevate che, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, quasi il 75% degli adulti ha dichiarato di aver provato uno stress intenso almeno una volta nell'ultimo mese, e che l'ansia oggi riguarda oltre 284 milioni di persone nel mondo?
In un mondo in cui tutto accelera e il sovraccarico emotivo è diventato quasi normale, è urgente tornare all'essenziale. È proprio questo che propone "Il minimalismo emotivo per la pace interiore (Emozioni in silenzio)". Questo libro vi invita a scoprire un approccio innovativo e accessibile per semplificare la vostra vita interiore, eliminando gradualmente le emozioni superflue e tossiche, per ritrovare una serenità autentica e duratura.
- Presentazione del concetto di minimalismo emotivo
- Importanza della gestione emotiva nella ricerca della pace interiore
- Differenze tra soppressione e gestione delle emozioni
- Esercizio pratico: Identificazione delle emozioni ricorrenti
- Questionario di autovalutazione: Valutazione dell'ingombro emotivo
- Le influenze esterne: media, social network, ambiente sociale
- Le influenze interne: credenze limitanti, paure, aspettative irrealistiche
- Esercizio pratico: Analisi dei trigger emotivi
- Questionario di autovalutazione: Identificazione delle principali fonti di stress
- Tecniche per semplificare la propria vita emotiva:
- Stabilire confini sani
- Apprendimento dell'assertività
- Esercizio pratico: Simulazione per praticare l'assertività
- Questionario di autovalutazione: Valutazione della capacità di stabilire confini
- Importanza delle relazioni autentiche e nutrienti
- Apprendimento del distacco dalle relazioni tossiche
- Strategie per rafforzare i legami positivi
- Esercizio pratico: Mappatura delle relazioni personali
- Questionario di autovalutazione: Qualità delle relazioni attuali È tempo di riprendere il controllo della vostra vita emotiva. Questo libro è il vostro primo passo verso la pace interiore che meritate.
Vi capita mai di sentirvi sopraffatti dalle vostre stesse emozioni, costantemente stanchi o mentalmente esausti senza capirne la causa esatta? Avete spesso la sensazione di essere vittime dello stress, dell'ansia o della frustrazione che interferiscono con la vostra quotidianità? Sapevate che, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, quasi il 75% degli adulti ha dichiarato di aver provato uno stress intenso almeno una volta nell'ultimo mese, e che l'ansia oggi riguarda oltre 284 milioni di persone nel mondo?
In un mondo in cui tutto accelera e il sovraccarico emotivo è diventato quasi normale, è urgente tornare all'essenziale. È proprio questo che propone "Il minimalismo emotivo per la pace interiore (Emozioni in silenzio)". Questo libro vi invita a scoprire un approccio innovativo e accessibile per semplificare la vostra vita interiore, eliminando gradualmente le emozioni superflue e tossiche, per ritrovare una serenità autentica e duratura.
- Presentazione del concetto di minimalismo emotivo
- Importanza della gestione emotiva nella ricerca della pace interiore
- Differenze tra soppressione e gestione delle emozioni
- Esercizio pratico: Identificazione delle emozioni ricorrenti
- Questionario di autovalutazione: Valutazione dell'ingombro emotivo
- Le influenze esterne: media, social network, ambiente sociale
- Le influenze interne: credenze limitanti, paure, aspettative irrealistiche
- Esercizio pratico: Analisi dei trigger emotivi
- Questionario di autovalutazione: Identificazione delle principali fonti di stress
- Tecniche per semplificare la propria vita emotiva:
- Stabilire confini sani
- Apprendimento dell'assertività
- Esercizio pratico: Simulazione per praticare l'assertività
- Questionario di autovalutazione: Valutazione della capacità di stabilire confini
- Importanza delle relazioni autentiche e nutrienti
- Apprendimento del distacco dalle relazioni tossiche
- Strategie per rafforzare i legami positivi
- Esercizio pratico: Mappatura delle relazioni personali
- Questionario di autovalutazione: Qualità delle relazioni attuali È tempo di riprendere il controllo della vostra vita emotiva. Questo libro è il vostro primo passo verso la pace interiore che meritate.