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Terapia Cognitivo Comportamentale: 5 LIBRI IN 1 Strategie e Tecniche per Gestire Ansia, Rabbia e Stress Rafforzando Fiducia e Autostima, Vinci le Emoz
| AUTHOR | Beck, Nicolas; Gray, Nathan |
| PUBLISHER | Independently Published (03/25/2025) |
| PRODUCT TYPE | Paperback (Paperback) |
Description
?3 RISTAMPA Edizione 2025 - 5 Libri in 1, Bestseller 2024 in "Psicologia applicata" ?
La mente è un universo complesso e affascinante, capace di influenzare profondamente il nostro stato emotivo, i nostri comportamenti e, di conseguenza, la nostra qualità di vita. Questo libro offre una guida completa e accessibile alla Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), un approccio psicologico basato su evidenze scientifiche che aiuta a riconoscere e modificare i pensieri negativi e i comportamenti disfunzionali.
Attraverso spiegazioni chiare e approfondite, il lettore verrà accompagnato in un percorso di crescita personale e consapevolezza, imparando a gestire emozioni come ansia, stress e rabbia, e a sviluppare strategie per affrontare le difficoltà quotidiane con maggiore sicurezza e resilienza. COSA TROVERAI IN QUESTO LIBRO?
All'interno di queste pagine scoprirai strumenti pratici ed efficaci per migliorare il tuo benessere psicologico. Il libro è strutturato in modo chiaro e graduale, rendendolo adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alla CBT, sia a chi desidera approfondire e consolidare le proprie conoscenze.
Ecco alcuni degli argomenti principali trattati:
- Un viaggio nella mente umana: scopri il potere della Terapia Cognitivo-Comportamentale
La mente è un universo complesso e affascinante, capace di influenzare profondamente il nostro stato emotivo, i nostri comportamenti e, di conseguenza, la nostra qualità di vita. Questo libro offre una guida completa e accessibile alla Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), un approccio psicologico basato su evidenze scientifiche che aiuta a riconoscere e modificare i pensieri negativi e i comportamenti disfunzionali.
Attraverso spiegazioni chiare e approfondite, il lettore verrà accompagnato in un percorso di crescita personale e consapevolezza, imparando a gestire emozioni come ansia, stress e rabbia, e a sviluppare strategie per affrontare le difficoltà quotidiane con maggiore sicurezza e resilienza. COSA TROVERAI IN QUESTO LIBRO?
All'interno di queste pagine scoprirai strumenti pratici ed efficaci per migliorare il tuo benessere psicologico. Il libro è strutturato in modo chiaro e graduale, rendendolo adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alla CBT, sia a chi desidera approfondire e consolidare le proprie conoscenze.
Ecco alcuni degli argomenti principali trattati:
- Capire l'ansia: scopri cosa la provoca e come affrontarla in modo efficace.
- Gestire lo stress: impara tecniche pratiche per ridurre la tensione e ritrovare il tuo equilibrio interiore.
- Affrontare i momenti difficili: strategie per superare le fasi di crisi e sviluppare la resilienza emotiva.
- Migliorare l'autostima: tecniche per rafforzare la fiducia in te stesso e migliorare il tuo rapporto con te stesso e con gli altri.
- Riconoscere e modificare i pensieri negativi: scopri come i tuoi schemi mentali influenzano le tue emozioni e il tuo comportamento, e impara a sostituirli con pensieri più funzionali e positivi.
- Sviluppare nuove abitudini mentali: esercizi e suggerimenti per consolidare nel tempo i cambiamenti e mantenere i progressi ottenuti.
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Product Format
Product Details
ISBN-13:
9798315466543
Binding:
Paperback or Softback (Trade Paperback (Us))
Content Language:
Italian
More Product Details
Page Count:
174
Carton Quantity:
44
Product Dimensions:
6.00 x 0.37 x 9.00 inches
Weight:
0.53 pound(s)
Country of Origin:
US
Subject Information
BISAC Categories
Unassigned | African
Descriptions, Reviews, Etc.
publisher marketing
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La mente è un universo complesso e affascinante, capace di influenzare profondamente il nostro stato emotivo, i nostri comportamenti e, di conseguenza, la nostra qualità di vita. Questo libro offre una guida completa e accessibile alla Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), un approccio psicologico basato su evidenze scientifiche che aiuta a riconoscere e modificare i pensieri negativi e i comportamenti disfunzionali.
Attraverso spiegazioni chiare e approfondite, il lettore verrà accompagnato in un percorso di crescita personale e consapevolezza, imparando a gestire emozioni come ansia, stress e rabbia, e a sviluppare strategie per affrontare le difficoltà quotidiane con maggiore sicurezza e resilienza. COSA TROVERAI IN QUESTO LIBRO?
All'interno di queste pagine scoprirai strumenti pratici ed efficaci per migliorare il tuo benessere psicologico. Il libro è strutturato in modo chiaro e graduale, rendendolo adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alla CBT, sia a chi desidera approfondire e consolidare le proprie conoscenze.
Ecco alcuni degli argomenti principali trattati:
- Un viaggio nella mente umana: scopri il potere della Terapia Cognitivo-Comportamentale
La mente è un universo complesso e affascinante, capace di influenzare profondamente il nostro stato emotivo, i nostri comportamenti e, di conseguenza, la nostra qualità di vita. Questo libro offre una guida completa e accessibile alla Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), un approccio psicologico basato su evidenze scientifiche che aiuta a riconoscere e modificare i pensieri negativi e i comportamenti disfunzionali.
Attraverso spiegazioni chiare e approfondite, il lettore verrà accompagnato in un percorso di crescita personale e consapevolezza, imparando a gestire emozioni come ansia, stress e rabbia, e a sviluppare strategie per affrontare le difficoltà quotidiane con maggiore sicurezza e resilienza. COSA TROVERAI IN QUESTO LIBRO?
All'interno di queste pagine scoprirai strumenti pratici ed efficaci per migliorare il tuo benessere psicologico. Il libro è strutturato in modo chiaro e graduale, rendendolo adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alla CBT, sia a chi desidera approfondire e consolidare le proprie conoscenze.
Ecco alcuni degli argomenti principali trattati:
- Capire l'ansia: scopri cosa la provoca e come affrontarla in modo efficace.
- Gestire lo stress: impara tecniche pratiche per ridurre la tensione e ritrovare il tuo equilibrio interiore.
- Affrontare i momenti difficili: strategie per superare le fasi di crisi e sviluppare la resilienza emotiva.
- Migliorare l'autostima: tecniche per rafforzare la fiducia in te stesso e migliorare il tuo rapporto con te stesso e con gli altri.
- Riconoscere e modificare i pensieri negativi: scopri come i tuoi schemi mentali influenzano le tue emozioni e il tuo comportamento, e impara a sostituirli con pensieri più funzionali e positivi.
- Sviluppare nuove abitudini mentali: esercizi e suggerimenti per consolidare nel tempo i cambiamenti e mantenere i progressi ottenuti.
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