Cunha meticulosa investigación apoiada por artigos científicos, cada capítulo mergúllase nun aspecto clave para mellorar o seu rendemento neste esixente deporte. Desde as estratexias de suplementación de creatina e ?-alanina ata o papel crucial da cafeína e a sosa de cocción no seu rendemento, este libro ofrécelle un arsenal de ideas actionables para alcanzar os seus obxectivos.

Queres maximizar o teu poder e recuperación? Descubra como a combinación de monohidrato de creatina e HMB pode ser o seu aliado. Queres fortalecer os teus ósos e perfeccionar a túa saúde conxunta? Explora a importancia da vitamina D e do calcio especificamente para remeiros profesionais.

Pero este libro non se detén a optimizar o rendemento físico. Tamén aborda aspectos fundamentais para o seu benestar xeral, como a xestión da dor nas costas baixas, a influencia do adestrador na súa actuación e o uso estratéxico da música durante o adestramento e a competición.

Ademais, aprenderás a navegar polos cambios físicos e adaptarse para seguir avanzando na túa formación, así como como previr e xestionar problemas dermatolóxicos comúns entre os padexeiros profesionais.

Se está a buscar mellorar a súa capacidade aeróbica, aumentar a súa saúde inmune ou mesmo explorar a influencia do microbioma intestinal no seu rendemento, este libro ofrécelle as ferramentas e estratexias necesarias para sobresaír no remo.

Escrita e deseñada especificamente para padexeiros profesionais, Nutrición de remo é a súa guía última para alcanzar novos límites e dominar as augas con confianza e excelencia. Colle a túa copia hoxe e prepárate para remar o teu camiño ao éxito!