Ce livre explore en profondeur un art martial coréen conçu pour l'autodéfense et le contrôle. Il présente cet art comme une discipline efficace et adaptable pour se protéger dans des situations dangereuses. Le manuel couvre l'histoire, les principes et les techniques clés, en mettant l'accent sur la souplesse, la redirection des attaques, et le contrôle non agressif de l'adversaire.

Le livre détaille les techniques de projection, d'immobilisation, de frappe précise, ainsi que la défense contre des armes. Il accorde une attention particulière à la respiration, à l'énergie interne ( Ki ), et à l'autodéfense féminine, avec des stratégies adaptées aux femmes. La gestion de la distance et de la posture y est également traitée, tout en insistant sur l'actualité de ces techniques dans le monde moderne.