Este livro apresenta uma coletânea de 82 receitas saudáveis voltadas para o emagrecimento, com foco em refeições equilibradas que promovem uma nutrição rica e variada. A proposta é fornecer opções práticas e saborosas que apoiem uma dieta leve, nutritiva e saborosa, divididas em refeições de café da manhã, almoço, lanches e jantares. Cada receita foi cuidadosamente elaborada com ingredientes simples e acessíveis, que favorecem a saciedade sem abrir mão da saúde.