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Dieta antiinflamatoria: aprende a eliminar enfermedades autoinmunes

AUTHOR Vaughn, Bertha
PUBLISHER Independently Published (02/10/2023)
PRODUCT TYPE Paperback (Paperback)
Description
  1. La dieta antiinflamatoria es un enfoque diettico que enfatiza el consumo de alimentos integrales sin procesar y la evitacin de ingredientes proinflamatorios para reducir la inflamacin en el cuerpo. La inflamacin es una respuesta natural a una lesin o infeccin, pero cuando se vuelve crnica, puede contribuir al desarrollo de diversas afecciones de salud, como enfermedades cardacas, diabetes y cncer. Al reducir la inflamacin en el organismo, la dieta antiinflamatoria puede ayudar a prevenir la aparicin de estas y otras enfermedades crnicas.
  3. La piedra angular de la dieta antiinflamatoria es centrarse en consumir muchas frutas, verduras, cereales integrales y protenas saludables. Estos alimentos son ricos en nutrientes esenciales como fibra, vitaminas y antioxidantes que respaldan la salud y el bienestar en general. Adems, son bajos en ingredientes proinflamatorios como azcares refinados, grasas no saludables y alimentos procesados.
  5. Las frutas y verduras son la base de una dieta antiinflamatoria. Estos alimentos son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a reducir la inflamacin en el cuerpo. Las bayas, en particular, a menudo se recomiendan por sus altos niveles de compuestos antiinflamatorios como las antocianinas y el resveratrol. Se ha demostrado que estos compuestos tienen un poderoso efecto antiinflamatorio y protegen contra una variedad de enfermedades crnicas.
  7. Las protenas saludables, como el pescado, las aves, los frijoles y las nueces, tambin son una parte importante de la dieta antiinflamatoria. Estos alimentos tienen un alto contenido de aminocidos esenciales que ayudan a reducir la inflamacin y respaldan la salud en general. Los cidos grasos omega-3, que se encuentran en pescados como el salmn y la caballa, son particularmente beneficiosos para reducir la inflamacin en el cuerpo.
  9. Adems de consumir estos alimentos antiinflamatorios, tambin es importante limitar o evitar los ingredientes proinflamatorios. Los alimentos procesados, los azcares refinados y las grasas no saludables son ejemplos de ingredientes proinflamatorios que pueden contribuir a la inflamacin en el cuerpo. Al reducir la ingesta de estos alimentos, puede ayudar a reducir la inflamacin y promover la salud en general.
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Product Format
Product Details
ISBN-13: 9798376808436
Binding: Paperback or Softback (Trade Paperback (Us))
Content Language: Spanish
More Product Details
Page Count: 62
Carton Quantity: 66
Product Dimensions: 7.50 x 0.13 x 9.25 inches
Weight: 0.27 pound(s)
Country of Origin: US
Subject Information
BISAC Categories
Technology & Engineering | Food Science - General
Descriptions, Reviews, Etc.
publisher marketing
  1. La dieta antiinflamatoria es un enfoque diettico que enfatiza el consumo de alimentos integrales sin procesar y la evitacin de ingredientes proinflamatorios para reducir la inflamacin en el cuerpo. La inflamacin es una respuesta natural a una lesin o infeccin, pero cuando se vuelve crnica, puede contribuir al desarrollo de diversas afecciones de salud, como enfermedades cardacas, diabetes y cncer. Al reducir la inflamacin en el organismo, la dieta antiinflamatoria puede ayudar a prevenir la aparicin de estas y otras enfermedades crnicas.
  3. La piedra angular de la dieta antiinflamatoria es centrarse en consumir muchas frutas, verduras, cereales integrales y protenas saludables. Estos alimentos son ricos en nutrientes esenciales como fibra, vitaminas y antioxidantes que respaldan la salud y el bienestar en general. Adems, son bajos en ingredientes proinflamatorios como azcares refinados, grasas no saludables y alimentos procesados.
  5. Las frutas y verduras son la base de una dieta antiinflamatoria. Estos alimentos son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a reducir la inflamacin en el cuerpo. Las bayas, en particular, a menudo se recomiendan por sus altos niveles de compuestos antiinflamatorios como las antocianinas y el resveratrol. Se ha demostrado que estos compuestos tienen un poderoso efecto antiinflamatorio y protegen contra una variedad de enfermedades crnicas.
  7. Las protenas saludables, como el pescado, las aves, los frijoles y las nueces, tambin son una parte importante de la dieta antiinflamatoria. Estos alimentos tienen un alto contenido de aminocidos esenciales que ayudan a reducir la inflamacin y respaldan la salud en general. Los cidos grasos omega-3, que se encuentran en pescados como el salmn y la caballa, son particularmente beneficiosos para reducir la inflamacin en el cuerpo.
  9. Adems de consumir estos alimentos antiinflamatorios, tambin es importante limitar o evitar los ingredientes proinflamatorios. Los alimentos procesados, los azcares refinados y las grasas no saludables son ejemplos de ingredientes proinflamatorios que pueden contribuir a la inflamacin en el cuerpo. Al reducir la ingesta de estos alimentos, puede ayudar a reducir la inflamacin y promover la salud en general.
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