Le livre "Dormir de rêve" traite du sommeil et de la manière de l'améliorer afin de se sentir reposé et rafraîchi chaque matin. L'auteur commence par une introduction aux différentes phases du sommeil et explique pourquoi chacun d'entre nous a besoin d'une quantité individuelle de sommeil.

Il donne ensuite des conseils pratiques et des techniques qui peuvent aider chacun à améliorer la qualité de son sommeil. Il s'agit notamment de choses telles que la création d'un environnement de sommeil agréable, l'instauration d'une heure et d'une routine de sommeil régulières, l'évitement des stimulants et de la technologie avant le coucher et la modification de l'alimentation pour favoriser le sommeil.

Le livre contient également des informations utiles sur les troubles du sommeil tels que l'insomnie, le ronflement et l'apnée du sommeil, ainsi que sur les effets du manque de sommeil sur la santé et le bien-être.

L'auteur donne également des exercices pratiques et des méditations qui peuvent contribuer à apaiser l'esprit et à favoriser un sommeil profond et réparateur. Les lecteurs sont encouragés à essayer différentes techniques afin de déterminer ce qui fonctionne le mieux pour eux.

Dans l'ensemble, Dormir comme dans un rêve offre un guide complet à toute personne qui cherche à améliorer la qualité de son sommeil et, par conséquent, sa santé physique et mentale.