In realt, ci sono una serie di passi provati, che sono stati sostenuti dalla ricerca scientifica, che possono aiutarvi a superare la vostra procrastinazione e a fare progressi positivi verso il raggiungimento di ci che vi siete prefissati di fare. Quello che la maggior parte delle persone non capisce  che la motivazione  un processo. Proprio cos, proprio come imparare ad andare in bicicletta, la motivazione richiede tempo, disciplina e ripetizione. La buona notizia  che tutti, anche quelle persone che hanno a che fare con il dubbio paralizzante e la pigrizia, possono trovare un modo per superare la loro procrastinazione e migliorare drasticamente la loro mancanza di motivazione per raggiungere finalmente gli obiettivi che si sono posti.