En cambio, la meditacin te ayuda a dejar de lado los remordimientos del pasado y la ansiedad por el futuro. La idea es que dejes de vagar por tu mente y permanezcas conectado con tu cuerpo.

En un estudio realizado incluido en la revisin de la revista JAMA Internal Medicine, el Dr. Hoge descubri que un programa basado en la meditacin y diseado para reducir el estrs ayudaba a eliminar los sntomas de ansiedad en quienes padecan el trastorno de ansiedad generalizada. Entrar en un estado de calma dentro de su mente le permitir reducir, o tal vez incluso eliminar, cualquier ansiedad que pueda tener sobre su vida o negocio. As que no es de extraar que las personas de gran xito sigan descubriendo que la meditacin les ayuda enormemente en su vida personal y profesional.