Los malos hábitos alimentarios y la ausencia de ejercicio físico conllevan la pérdida de masa muscular y la consecuente merma en nuestras capacidades físicas. No hay más que mirar a nuestros "ancianos" para saber lo que nos espera si no tomamos las medidas necesarias para evitarlo.
Una dieta y una rutina de ejercicios físicos adecuados a tus necesidades, son las dos herramientas que necesitarás para estar en forma física más allá de los 55 años.
Como la condición física y el estado de salud de cada persona es diferente, carecía de sentido escribir una publicación con listas de dietas y rutinas de ejercicios físicos validos para todos. En su lugar, "En forma física más allá de los 55 años" te capacitará para tomar decisiones informadas sobre los pasos a seguir para mantenerte en buena forma física.
En esta publicación se han omitido las actividades físicas que comprometen la integridad física de la columna vertebral y de las articulaciones.
El objetivo final de esta publicación es estimularte a mejorar tus hábitos alimenticios y a conseguir que la realización de ejercicio físico forme parte de tu rutina diaria.
Aquí te dejo las herramientas y confío que redescubras tu capacidad de recuperar tu forma física.