Dottore, voglio perdere 20 chili! Quante volte ho sentito pronunciare questa frase?

In questo libro ho riassunto tutti i consigli e le strategie che, in oltre quindici anni di attivit, ho utilizzato per aiutare centinaia di persone a perdere peso. Leggendolo scoprirai quali sono i motivi per cui le diete dimagranti non funzionano, e potrai finalmente capire perch non stai perdendo peso e come stai inconsciamente auto-sabotando i tuoi tentativi di dimagrire.

Capitolo dopo capitolo imparerai come vincere la fame nervosa e ti racconter qual  il nemico numero uno che ti impedisce di perdere peso.

Infine, scoprirai come fare la spesa in maniera intelligente e a cucinare in modo sano grazie alle oltre 50 ricette contenute in questo libro.

Dimagrire 20 chili in modo sano non  mai stato cos facile!

Iniziare un percorso per perdere peso  una cosa seria e necessita di metodo, costanza e conoscenza di quello che si fa.

Grazie a "20 chili in meno: dimagrire facilmente, senza bufale" di Gianluca Tognon, professore associato ed esperto di salute pubblica presso l'Universit di Skvde in Svezia, avrai modo di raggiungere questa consapevolezza e finalmente ottenere risultati reali e verosimili.

Magari non perderai "7kg in 7 giorni" o altre fantasie simili, ma di sicuro avrai un percorso da seguire in grado di bruciare grasso per davvero, mantenendoti in salute.

Ecco che cosa imparerai leggendo questo libro:

• Il motivo principale per cui non stai perdendo peso
• Qual  il nemico principale che resta nascosto e che ti fa aumentare di peso giorno dopo giorno
• 3 segreti per introdurre routine sane nella tua vita quotidiana
• I consigli per migliorare la tua autodisciplina
• Gli elementi essenziali che devono sempre essere in dispensa per una dieta sana e gustosa

...e molto altro!

Oltre a tutto questo scoprirai metodi e ricette per cucinare al meglio verdure, carne, pesce, legumi, cereali e uova e per creare DOLCI SENZA ZUCCHERO!