Este livro excelente para pessoas que est o pensando em come ar uma pr tica de medita o, mas talvez n o saibam por onde come ar.

Se voc nunca est no presente, voc provavelmente nunca vai ouvir uma instru o que seu chefe est dando pra voc , as ideias do seu c njugue, as preocupa es dos seus filhos e as respostas do seu empregador. Isso significa que a sua falta de foco pode ser muito improdutiva e causar conflitos com muita gente j que voc parece n o se importar com nada que os outros est o dizendo. Isso o levar a muita insatisfa o e infelicidade, n o importa o qu o favor vel esteja sua situa o atual. E quando n s estamos neste constante estado de preocupa o e infelicidade, nosso corpo produz horm nios de estresse que podem provocar outras complica es relacionadas a isso, como hipertens o, estresse cr nico, depress o, fadiga e muitas outras complica es relacionadas a isso.

Nossas vidas modernas s o ca ticas e cheias de inconveni ncias. A situa o t o ca tica que entre tomar conta das crian as, passar um tempo com o(a) parceiro(a) e a necessidade de se sair bem no trabalho, fica f cil nos perdermos no caminho e come armos a viver no piloto autom tico, onde vemos a vida passar pela nossa frente sem refletir.

Se voc est pronto para agir e mudar sua vida para melhor, este livro definitivamente ir gui -lo na dire o certa